心が傷ついた
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皆さんは些細なことで、心が傷つくことはよくありますか？
私はよくあります。
今日も、私が少しふざけたことを言ったら会社の同僚に「こういう奴だから気をつけろよ」と隣の女性に喋っているのを見て、傷ついてしまいました。
その言動が、からかいの気持ちから出ているのはわかっているのですが、言葉だけを捉えて無駄に傷ついてしまいます。
またそういった少し気になったことがあったら、そこからすぐに立ち直れないんですよね😢
あまり傷つかない人はそもそも心が傷つかないし、そこから立ち直るのも早いんですよね。
とてもうらやましい・・・
傷ついたらどうしてる？
私の対処法
心を手当てしよう
ここで私が傷ついたときにやる方法を紹介します
以下は時系列で上から順番に行います。
- まず、深呼吸をして心を落ち着けます。
- できるだけ息を吸うことより吐くことに時間をかけましょう。 ゆっくり長く息を吐くことによって副交感神経の働きが高まります。 副交感神経は自律神経の一種で、心身をリラックス・休息に導く働きがあります。
- 呼吸の仕方はこちらのサイトが役に立つでしょうhttp://www.starbucks-kenpo.or.jp/my_wellness/fitness/list5.php
- 室内にいるならできるだけ外にでて散歩に出かけましょう。
- 散歩を5分するだけでも騒ぎ立っていた心が落ち着きます。
- 何か好きな音楽を聴きながら散歩できるとベストです。
- 好きなことをしよう！
- 好きなことをすることは私たちに活気を与えてくれます。
- ここで、負担に感じることはしないようにしましょう。気兼ねなくできるものこそが、私たちが一番心の渇きを潤してくれるのですから。
気持ちを落ち着かせる私なりの方法を紹介しました。
皆さんもいつもこういった方法で心を落ち着かせているよ、みたいなことがありましたら、ぜひコメントで教えてください！
今日はここまでですね！
また、記事を投稿したときにお会いしましょう！
では！
初めての投稿
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皆さんこんにちはこんばんは、当ブログの管理人です。
トップページからアクセスできる「サイトについて」というページは見ましたでしょうか？
そこに記載されている通り、私は現在東京でエンジニアとして働いる独身男性です。
仕事関係
いわゆるSIerの企業に勤めていまして、派遣社員みたいに色々な現場に常駐して働いています。今働いている現場は、銀行系でデータベースに正しいデータを食わせるために、データ加工、編集をおこなうデータベースエンジニアとして働いています。
でも、実態はデータベースをいじるより、Excelでドキュメントを作成したりマネジメントをすることの方が多いんですけどね(笑)
まだ働き始めて一年ですが、もうエンジニアとして有しているべきだといわれる基本情報技術者試験と、応用情報技術者試験は合格しています。
それだけで、資格手当が月に3万もつくので、ウハウハです。😁
仕事面では割と充実しているのですが、プライベート面では全く充実していません。ほんとに(;^_^A
ちょうどクリスマスでしたけど、いつもの通りクリぼっちでした。
プライベート
最近は月2，3回のペースでカウンセリングにいっています。一回1万円という結構なお値段するのですが、自分にとってはそれだけの価値があると思っています。
相談事は主に恋愛関係、人間関係ですかね。もう25歳になるオジサンなのに、一回も彼女できたことないんですよね。寂しい・・・
でも、2019年はカウンセラーの力を借りて彼女を作りたいと思います。クリスマスまでに！
最後に
ここまで見てくださってありがとうございました！感謝です！
これからのブログの方針ですが、まずは最近書きたいと思っている精神的な問題を書いていきたいと思っています。
その後、余裕があったらIT関係の記事を書きたいと思っています。(もしかしたら、wordpressのデザインにも手を出すかもしれません。)
以上になりますが、よろしくお願いします。
